|
Er wordt vaak geschreven over de geschiedenis van verschillende sporttakken. Zelden wordt er echter aandacht besteed aan de geschiedenis van beweging op zich. Sinds wanneer schrijft men aanbevelingen over fysieke activiteit als gezond tijdverdrijf? Het antwoord: al heel lang. Bill Hayes neemt je in Sweat mee doorheen de geschiedenis en via een mix van persoonlijke anekdotes en boeiend historisch materiaal (of zijn zoektocht ernaar) vertelt hij de lezer hoe het beeld en nut van beweging veranderd is doorheen de eeuwen. Zijn leidraad? Het historische traktaat ‘De Arte Gymnastica’ van Giraloma Mercuriale uit 1573. Van Plato uit de Oudheid over Jane Fonda’s aerobics lessen tot onze moeilijke relatie met fysieke activiteit in de 21ste eeuw. Hoewel het onderwerp historisch wordt benaderd, heb je nooit het gevoel een geschiedenisboek te lezen. Op een luchtige manier benadert Hayes de geschiedenis van beweegvormen als lopen, zwemmen, boksen, fitness, enzovoort. Een persoonlijke plus vond ik dat in mijn editie van het boek elk hoofdstuk aangevuld werd met historische afbeeldingen of foto’s die Hayes oprakelde uit archieven over heel de wereld. Dit toont hoezeer onze kijk op beweging doorheen de eeuwen is veranderd… of net hardnekkig hetzelfde is gebleven!  Psycholopen. Ja, dat lees je goed. Wat als wandelen en lopen een vaste aanvulling zou zijn in de behandeling van psychologische problemen, naast medicatie of psychotherapie? Ikzelf ben daar al jaren van overtuigd, maar collega-psychologe Kirsten Plessers schreef alle evidentie hiervoor haarfijn uit in dit leuke boek. Ze gaat evenwel ook nog een stap verder door niet alleen de helende werking van lichaamsbeweging te beschrijven, maar ook het preventieve en beschermende karakter. Als dat je nog niet genoeg zou overtuigen om het ‘psycholopen’ een kans te geven, helpt ze je in de laatste hoofdstukken ook op weg om wandelen of lopen een plek te geven in je dagdagelijkse leven. Daarbij slaat ze niet de platgetreden weg in van doelen stellen en schemaatjes, maar stimuleert ze een persoonlijke zoektocht naar waarom dit waardevol kan zijn voor jou en hoe je je aandacht er op een juiste manier bijhoudt. Een aanrader voor iedereen die nog meer waarde wil halen uit zijn beweegmomenten en zeker ook voor mensen die niet warm worden van al dat ‘moeten bewegen’. Geef jezelf de kans om een andere manier te ontdekken!  Nederlander Mark Tuitert is Olympisch kampioen op de 1500m schaatsen. De gouden plak behaalde hij niet zonder vallen en opstaan. Zijn grootste hulp voor deze topprestatie was niet per se een sportpsycholoog. Tuitert behoudt een scherpe focus en optimale prestatiemindset dankzij de filosofie. En meer bepaald de stoïcijnse filosofie van o.a. Seneca of Marcus Aurelius. Op zich is deze insteek niet zo vreemd. De verschillen tussen psychologische stromingen (en dat zijn er wel wat) gaan eigenlijk terug op een verschil in onderliggende filosofie. Zo heeft de cognitieve gedragstherapie heel veel geput uit het werk van de stoïcijnen. Ze delen een focus op logica en redeneren om te leren omgaan met emotionele uitdagingen. Ik beken dat ik zelf ook wel fan ben van het stoïcijns gedachtengoed. In mijn eigen werk laat ik me op filosofisch vlak verder ook nog sterk inspireren door het existentialisme. Dit is de stroming die stilstaat bij zingeving en de betekenis van ons leven hier. Maar daarover misschien meer op een andere keer. Verwacht je in 'Drive' niet aan zware literatuur omdat Tuitert vertrekt vanuit de filosofie. Hij schrijft in een erg begrijpelijke taal en onderbouwt alles met tal val praktijkvoorbeelden uit zijn eigen persoonlijke leven en carrière. Een vlot leesbaar boek waaruit je vast nieuwe inzichten kan meenemen!  31 mei is Werelddag Zonder Tabak! Het ideale moment om ook een nieuw terugkerend elementje in mijn social media te introduceren, nl. de korte boekrecensies! Is Allen Carrs boek rond stoppen met roken de moeite om te lezen als roker? Het korte antwoord is 'Ja, maar...'. Het boek zit stampvol tips en inzichtelijke adviezen over waarom roken zinloos en eigenlijk absurd is. Qua motivatie raakt Carr dus zeker de juiste snaren om op het einde van het boek overtuigd te zeggen "Ik stop voorgoed". Maar. Het blijft een boek en Carrs verhaal is misschien niet jouw verhaal. De oefening die ik als tabakoloog met cliënten doe is nog steeds de rookstop afstemmen op maat. Daarnaast is Carr tegen het gebruik van hulpmiddelen om de uitdagende eerste weken op te vangen. Dit is in mijn ogen zinloos want het is bewezen dat deze werken en dat ze de slaagkans aanzienlijk verhogen. En ten slotte - en dat is de feedback die ik van vele cliënten al kreeg die het boek al gelezen hadden - je kan het boek slechts eenmaal lezen. Daarna weet je al wat hij je gaat vertellen. Als je intussen hervallen zou zijn, gaat het zijn initiële effect wel wat missen. Conclusie: heb je nog wat overtuigingskracht nodig om te stoppen met roken? Dan kan Carrs boek je zeker op weg helpen! Het is dan ook zeker geen verloren moeite. Wil je je slaagkans nog aanzienlijk verhogen door een gepersonaliseerd plan op te stellen, overweeg dan zeker mijn hulp in te schakelen!  |
InTROHerspenspinsels en updates. Vind je iets interessant? Deel, laat een opmerking achter of neem contact met me op! Via de thema's ontdek je posts die aansluiten bij jouw interesse. Meer updates rechtstreeks in je mailbox? Schrijf je hier in op mijn nieuwsbrief! Thema's
All
Archief
August 2024
|
RSS Feed