 Voor Sporta - Beweeg Meer Rust creëren door beweging We zoomen in op het concept ‘gezondheid’ en kaderen dit binnen het beweegluik. Sport en beweging heeft een positief effect op je mentale, fysieke, sociale gezondheid, welzijn en zoveel andere synoniemen. Maar toch is gezondheid iets heel subjectief. Gezondheid uit zich vaak in rust en stabiliteit. Maar hoe creëren we deze rust door sport en beweging? Datum: Dinsdag 10 oktober 2023 Tijdstip: 20u - 21u Inschrijven: www.sportabeweegmeer.be/activiteiten/rust-creeren-door-beweging Motivatie vinden en kweken Iedereen kent het gevoel. Een dag goed gewerkt, eten staat al klaar, het moment dat je de deur zou “moeten” uitgaan staat vast, en… je hebt geen zin meer en het kost je teveel energie. Je wéét dat het enorm veel deugd gaat doen eens je de beweging krijgt of hebt gehad, maar toch doe je het niet. Hoe pak ik dit aan? Waarom is dit? Wat kan me helpen deze momenten te voorkomen of op te lossen? Datum: Maandag 27 november 2023 Tijdstip: 20u - 21u Inschrijven: www.sportabeweegmeer.be/activiteiten/motivatie-kweken-of-vinden  Voor de VTS Plus Marathon van Sport Vlaanderen Naar jaarlijkse traditie organiseert de Vlaamse Trainersschool een hele reeks webinars dit najaar. Ik mag maar liefst drie keer een onderwerp toelichten. Inschrijven kan vanaf 13 september via deze link. Ontwikkelingsgericht trainen aan de hand van de toolbox van Gezond Sporten Dinsdag 7 november, 20u30 Samen met professor Frederik Deconinck (UGent) ontwikkelde ik voor Gezond Sporten een toolbox om trainers een houvast te bieden voor het periodiseren van ontwikkelingsgericht trainen (https://leeftijdstool.gezondsporten.be/). De fysieke en mentale evolutie van kinderen en jongeren kent zeker een natuurlijke ontwikkeling, maar het loont om deze een handje te helpen door middel van een goede basiseducatie en gerichte interventies. Naast een voorstelling van de leerlijn (voor sporters vanaf de jongste leeftijden) staan we stil bij de praktische uitwerking ervan binnen een sportclub. Mentale aspecten bij duursporten Maandag 20 november, 19u Duursporten vragen soms een aparte mindset in vergelijking met andere sporten. De vele trainingsuren die worden afgemaald vragen de nodige motivatie en een constante focus. En dan is er uiteraard nog het aspect van kunnen afzien en blijven doorgaan tot de eindmeet. In deze bijscholing staan we stil bij al die aspecten en mentale eisen die uniek zijn voor duursporten. Coaches krijgen mentale technieken aangereikt om aan te leren aan hun sporters met tips en info over hoe deze kunnen worden ingepland in het trainingsschema doorheen het seizoen. Omgaan met ouders langs de zijlijn Woensdag 22 november, 19u Hoe kan ik de ouder overtuigen dat onze manier van aanpak ook echt het beste is voor hun kind? Het zijn veelgestelde vragen tijdens de opleidingen in de Vlaamse Trainersschool. We willen daarom ook tegemoet komen aan deze vragen van coaches en gedurende deze bijscholing uitgebreid stilstaan bij deze moeilijke evenwichtsoefening. We bekijken de motivaties van verschillende types sportouders om ook hen beter te begrijpen. Inzicht en begrip lost immers al een groot deel van de weerstand op. We staan stil bij welke boodschappen en stijl van aanpak het best zou kunnen werken en oefenen deze communicatievaardigheden ook in. We stellen enkele concrete initiatieven voor die je kan meenemen en toepassen in de eigen club. Zie ik jullie ergens online dit najaar?  Afgelopen weekend (06/05/2023) mocht ik tijdens het congres van Gezond Sporten spreken over de rol van beweging in de behandeling van depressie. Ik stond tussen een mooie line-up aan experten die het hadden over de rol van beweging bij andere chronische aandoeningen als astma, diabetes en kanker. Ondanks de verschillende topics waren er enkele opvallende lijnen op te merken doorheen de verschillende presentaties. Hier zijn mijn key takeaways: #1 – De evidentie is er, nu nog toepassen. Het wetenschappelijke bewijs is er dat beweging preventief én curatief werkt. Waar we nu op moeten focussen is hoe we dit kunnen omzetten naar mensen in beweging. Mijn idee? Hiervoor is een grotere focus op de psychologie van beweging nodig! #2 – Kiezen we de kortste route of de beste route? Je kan mensen vertellen dat beweging werkt en hun alle rationele info geven, maar dat betekent niet dat mensen hiernaar gaan handelen. Zelfs als dit wat meer tijd vraagt moeten we inzetten op blijvende resultaten en niet zozeer een quick fix die niet blijft duren. #3 – Ken jezelf. Beweging werkt. Maar hoe het werkt en welke vorm van beweging werkt voor het individu is maatwerk. Zet in op patient centered care en stop met een one-size-fits-all voorschrift. Laat mensen connecteren met hun lichaam in beweging, zodat het een doorleefde ervaring kan worden. Bewegen draait om zoveel meer dan afvallen, een prestatie leveren of gewoon in leven blijven. Het mooiste compliment dat ik kreeg na afloop van mijn presentatie? Dat ik er in geslaagd was het menselijke aspect te belichten binnen wat soms een heel medisch verhaal is. Daar ga ik voor. Wetenschappelijk onderbouwde kennis vertalen naar een persoonlijk verhaal waar de cliënt/patiënt zelf mee aan de slag kan en mag. Wil je meer weten over mij als spreker? Bekijk dan zeker eens de verschillende onderwerpen op de website of neem gewoon contact op!  Beweeg jij af en toe? Of sport je vaak? Kom je vaak buiten in de natuur voor een frisse neus? En reikte deze frisse wind tot in je bovenkamer dat je alles meer een plaats kon geven? Er zijn tal van voordelen die zowel in de wetenschap als in je naaste kringen bewezen zijn waarom sporten en bewegen goed voor je is. Maar wat juist, wanneer en hoe leg ik graag uit in een webinar voor Sporta - Zeker Sporten. PRAKTISCHE INFO Datum: Dinsdag 11 april 2023 - 20u Duurtijd: 30-40 min excl. aansluitende Q&A Onderwerpen: Realistisch verwachtingspatroon bij sporten en bewegen, voordelen, mythes,... Prijs: Gratis voor deelnemers Expeditie Natuurpunt 2023 en ZS-leden - €7 voor andere deelnemers Meer info en inschrijven: https://www.zekersporten.be/webinar-verfrissing-in-de-bovenkamer-door-natuur-en-fysieke  Zaterdag 6 mei organiseert Gezond Sporten in samenwerking met Domus Medica een congres rond sporten met een chronische aandoening. Naast de thema's diabetes, kanker en astma mag ik het onderwerp depressie voor mijn rekening nemen. Enorm blij met deze kans! Meer info & inschrijven: https://gezondsporten.be/bijeenkomst-detail/27/congres-sporten-met-een-chronische-aandoening  De Vlaamse Trainersschool heeft opnieuw een sterk aanbod aan bijscholingen verzameld voor het voorjaar van 2023. Ditmaal laten ze de online bijscholingen nog even in de kast tot het najaar en zet men volop in op face to face bijscholingen op locatie. Ik ben blij opnieuw twee thema's op twee verschillende locaties te mogen verzorgen. Zelfregulatie: je atleet aanzetten tot actief leren Zelfregulatie verwijst naar processen die een individu in staat stellen zijn doelgerichte activiteiten zelf te sturen doorheen de tijd en veranderende omstandigheden. Dit houdt in dat de persoon zijn gedachten, gevoelens, gedrag en aandacht zelf bijstuurt indien nodig. In een sportcontext kan dit gezien worden als de mate waarin een atleet het eigen leerproces kan sturen, terwijl men ouder wordt, hogere niveaus bereikt, of ook andere eisen buiten de sport ervaart. Locatie: Sport Vlaanderen Brugge Datum: 27/04, 19-22u Meer info & inschrijven: https://www.sport.vlaanderen/VTS-Bijscholing?activiteitId=117321# ACT! Een nieuwe manier van omgaan met negatief denken Deze bijscholing biedt een eerste introductie in Acceptance & Commitment Training in de sport. Deelnemers leren de zes pijlers van deze methode niet alleen theoretisch kennen, maar ook hoe ze er concreet mee in de slag kunnen gaan bij zichzelf en hun sporters. Locatie: Sport Vlaanderen Willebroek Datum: 23/05, 19-22u Meer info & inschrijven: https://www.sport.vlaanderen/VTS-Bijscholing?activiteitId=117320# Het volledige aanbod vind je hier.  Na heel lang enkel webinars te mogen geven tijdens de coronapandemie ben ik blij dit najaar terug fysieke workshops te mogen organiseren in samenwerking met de Vlaamse Trainersschool en Sport Vlaanderen! Er staan twee bijscholingen op de kalender: Don't overthink. ACT! Een nieuwe manier van omgaan met negatief denken 6 oktober – Willebroek Doorheen mijn carrière leerde ik gaandeweg dat we niet alleen moeten werken aan de inhoud van onze gedachten (en ze dus naar onze hand proberen te zetten), maar ook aan de relatie met onze gedachten en onze geest. Deze bijscholing biedt een eerste introductie in Acceptance & Commitment Training in de sport. Deelnemers leren de zes pijlers van deze methode niet alleen theoretisch kennen, maar ook hoe ze er concreet mee in de slag kunnen gaan bij zichzelf en hun sporters. Meer info en inschrijven: https://www.sport.vlaanderen/VTS-Bijscholing?activiteitId=107225# Langetermijn periodisatie van de mentale ontwikkeling - aan de slag met een leerlijn van Gezond Sporten 13 oktober – Gent In samenwerking met Gezond Sporten Vlaanderen mocht ik een interactieve leeftijdstool uitwerken rond een mentale leerlijn in de sport. Net zoals kracht, conditie, techniek of tactiek kan ook de geest of het brein getraind worden. De mentale evolutie van kinderen en jongeren kent zeker een natuurlijke ontwikkeling, maar het loont om deze een handje te helpen door middel van een goede basiseducatie en mentale training. Naast een voorstelling van de mentale leerlijn (voor sporters vanaf de jongste leeftijden) staan we in de bijscholing stil bij de praktische uitwerking ervan binnen een sportclub. Meer info en inschrijven: https://www.sport.vlaanderen/VTS-Bijscholing?activiteitId=107226#  Ik ben verheugd ook in 2020 opnieuw bijscholingen te mogen aanbieden via de Vlaamse Trainersschool. Er staan op dit moment maar liefst vijf verschillende onderwerpen ingepland. Bewegingspsychologie - Mentale coaching van de niet-competitieve sporter Wanneer? Donderdag 22 april 2020, 19:00 - 22:00 Waar? Sport Vlaanderen Willebroek, Beenhouwersstraat 28, 2830 Willebroek Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=86021# Zelfregulatie: je atleet aanzetten tot actief leren Wanneer? Twee dagen: Donderdag 14 mei 2020, 19:00 - 22:00 & Donderdag 28 mei 2020, 19:00 - 22:00 Waar? Sport Vlaanderen Brugge, Nijverheidsstraat 112, 8310 Brugge Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=86399# Mentale aspecten bij sportblessures: begeleiding voor, tijdens en na de blessure Wanneer? Woensdag 10 juni 2020, 19:00 - 22:00 Waar? Sport Vlaanderen Gent, Zuiderlaan 14, 9000 Gent Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=86421# Hoe omgaan met moeilijke (eigenzinnige) ouders (langs de kantlijn)? Wanneer? Donderdag 12 november 2020, 19:00 - 22:00 Locatie? Sport Vlaanderen Gent, Zuiderlaan 14, 9000 Gent Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=86424# Mental coaching bij duursporten: mentale aspecten en strategieën om het hoofd erbij te houden Wanneer? Woensdag 18 november 2020, 19:00 - 22:00 Waar? Sport Vlaanderen Willebroek, Beenhouwersstraat 28, 2830 Willebroek Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=86425#   Ik ben verheugd ook in 2019 opnieuw bijscholingen te mogen aanbieden via de Vlaamse Trainersschool. Er staan op dit moment drie verschillende onderwerpen ingepland. Bewegingspsychologie - Mentale coaching van de niet-competitieve sporter Wanneer? Donderdag 25 april 2019, 19:00 - 22:00 Waar? Sport Vlaanderen Oordegem, Grote Steenweg 304, 9340 Lede Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=77066# Zelfregulatie: je atleet aanzetten tot actief leren Wanneer? Twee dagen: Dinsdag 30 april 2019, 19:00 - 22:00 & Dinsdag 07 mei 2019, 19:00 - 22:00 Waar? Sport Vlaanderen Gent, Zuiderlaan 14, 9000 Gent Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=77052# Hoe omgaan met moeilijke (eigenzinnige) ouders (langs de kantlijn)? Wanneer? Maandag 30 september 2019, 19:00 - 22:00 Locatie? Sport Vlaanderen Oordegem, Grote Steenweg 304, 9340 Lede Meer info en inschrijven? https://www.sport.vlaanderen/VTS-bijscholing?activiteitId=77084#   |
InTROHerspenspinsels en updates. Vind je iets interessant? Deel, laat een opmerking achter of neem contact met me op! Via de thema's ontdek je posts die aansluiten bij jouw interesse. Meer updates rechtstreeks in je mailbox? Schrijf je hier in op mijn nieuwsbrief! Thema's
All
Archief
November 2023
|
RSS Feed