Online begeleiding, teletherapie, e-health, … nieuwe namen voor nieuwe vormen van begeleiding. Onbekend is vaak onbemind, dus sta me toe je warm te maken voor deze vorm van hulpverlening of coaching.
Waarom kies ik voor Online begeleiding?
- Omdat ik al meer dan 6 jaar online begeleiding aanbied in loondienst als psycholoog voor diverse luisterlijnen van mutualiteiten en Employee Assistance Programs
- Omdat ik ook sterk actief ben in de online wereld van esports en online gaming
- Omdat ik hiervoor extra opleiding heb gevolgd in het buitenland (Online Counselling Services & Training - UK)
- Omdat de effectiviteit ervan wetenschappelijk onderbouwd is (zie FAQ hieronder)
- Omdat de coronacrisis de functionaliteit en gebruiksvriendelijkheid van online begeleidingen alleen maar heeft doen toenemen (zie Praktisch hieronder)
- Omdat dit me de nodige flexibiliteit geeft om naast het werk ook nog tijd door te brengen met mijn gezin en zelf genoeg te sporten (Onder het motto: 'Practice what you preach!')
Waarom zou jij kiezen voor online begeleiding?
Het is praktisch:
- Je vindt geen babysit, je hebt geen vervoer, een face to face ontmoeting is moeilijk in te plannen tussen alle andere afspraken, je verblijft in het buitenland, de dichtstbijzijnde expert met mijn specialisatie is enorm lang rijden, … Allemaal redenen waarom mensen de stap naar hulp of coaching niet zetten. Allemaal redenen die wegvallen bij online begeleiding!
- Je hoeft je niet te verplaatsen of haasten en kan een gesprek hebben waar je maar wil. Dit kan tussen andere afspraken door, zonder dat je moet aanschuiven in de file of stressen of je er wel op tijd geraakt.
- Documenten, handige links of tools worden sneller gedeeld en je hebt ze onmiddellijk op je pc staan. Geen papieren die je kwijt kan raken!
- Je zet al een grote stap door mijn hulp in te schakelen. Ik wil de drempel dan ook graag zo laag mogelijk voor je houden.
- Mensen voelen zich vaak meer op hun gemak in de veiligheid van hun eigen vertrouwelijke omgeving.
- Voor sommigen is het ook gewoon makkelijker om te praten met iemand op afstand. Je krijgt dezelfde professionele hulp zonder dat het hoeft aan te voelen als een confrontatie. Zo is de kans ook weer kleiner dat je je psycholoog tegen het lijf loopt in de supermarkt (dan zou ik trouwens gewoon netjes 'hallo' zeggen hoor).
- Je hoeft niet ongemakkelijk zitten wachten in een wachtkamer met iemand uit de buurt die je misschien kent. Je moet enkel even je Netflix of je game pauzeren en we kunnen starten.
- Als jij je op je gemak voelt, gaat de begeleiding vaak ook vlotter en sneller lopen. Dat is wetenschappelijk bewezen.
- Het gesprek blijft ons belangrijkste instrument. Dit verloopt net zoals een face to face gesprek, alleen nu via een scherm. Ook de technieken uit Acceptance & Commitment Therapie/Training (een vorm van cognitieve gedragstherapie) die ik het vaakst gebruik zijn makkelijk te vertalen naar een online setting.
- Heel wat praktische interventies kunnen nog steeds via een scherm geoefend worden. Denk aan visualisatie-oefeningen, ademhalingsoefeningen, …
- Er kan nog steeds iets getekend worden om zaken te verduidelijken of beter uit te leggen.
- Het is wetenschappelijk onderbouwd (zie FAQ hieronder).
Praktisch
Welk platform gebruiken we dan? Laat me gerust weten met welke platformen jij ervaring hebt.
Voor mensen die niet echt vertrouwd zijn met videobellen en technologie raad ik Whereby aan. Het is gratis en je hoeft geen software te installeren. Je klikt op het uur van afspraak op de link die ik je stuur en we kunnen starten. De verbinding verloopt gewoon via je browser. Google Chrome zou hiervoor de beste browser zijn. Whereby is een veilig platform dat ook werkt op tablet of smartphone indien je geen computer met webcam zou hebben.
De meeste mensen hebben voor het werk intussen wel al eens een gesprek via Zoom of Teams moeten voeren. Voor deze platformen moet er gratis software op je computer geïnstalleerd zijn. Staat dit al op je pc, dan loopt dit vlot via de meetinglink die ik je bezorg na het maken van een afspraak.
Voor gamers of esports atleten gebruik ik meestal Discord aangezien zij hierop vaak al een account hebben.
Voor mensen die niet echt vertrouwd zijn met videobellen en technologie raad ik Whereby aan. Het is gratis en je hoeft geen software te installeren. Je klikt op het uur van afspraak op de link die ik je stuur en we kunnen starten. De verbinding verloopt gewoon via je browser. Google Chrome zou hiervoor de beste browser zijn. Whereby is een veilig platform dat ook werkt op tablet of smartphone indien je geen computer met webcam zou hebben.
De meeste mensen hebben voor het werk intussen wel al eens een gesprek via Zoom of Teams moeten voeren. Voor deze platformen moet er gratis software op je computer geïnstalleerd zijn. Staat dit al op je pc, dan loopt dit vlot via de meetinglink die ik je bezorg na het maken van een afspraak.
Voor gamers of esports atleten gebruik ik meestal Discord aangezien zij hierop vaak al een account hebben.
FAQ
Wat kost een online sessie?
Kijk hiervoor bij mijn verschillende diensten die ik aanbied:
Sportpsychologie / Esports performance coaching / Stoppen met roken via tabakoloog / Gezondheidscoaching
Sportpsychologie / Esports performance coaching / Stoppen met roken via tabakoloog / Gezondheidscoaching
Hoe betaal ik een online sessie?
- Je kan de QR code van mijn smartphone scannen via de webcam.
- Ik kan een betaalverzoek versturen via sms, mail of Whatsapp.
- Of je kan simpelweg achteraf overschrijven.
HEB IK EEN HEADSET OF HOOFDTELEFOON NODIG?
Dit verbetert meestal de geluidskwaliteit aan beide kanten, maar dit is als cliënt zeker niet noodzakelijk. Meestal is alles goed verstaanbaar.
Kan een sessie ook telefonisch?
Ja. Sinds 2014 werk ik in loondienst al als psycholoog via de telefoon voor Luisterlijnen van mutualiteiten of voor Employee Assistance Programs waarbij werknemers inbellen voor kortdurende hulpverlening. Het grootste gemis daar is de non-verbale communicatie (houding, gezichtsuitdrukking, reacties, …), maar ik kan na het helpen van honderden mensen via de telefoon met overtuiging zeggen dat telefonische hulpverlening ook werkt.
Is online hulpverlening wel wetenschappelijk onderbouwd?
Terechte vraag. Het antwoord is JA!
Despite the concerns, research consistently shows that online treatment can be very effective for many mental health issues. Here are the results of a few studies:
Source: https://www.inc.com/amy-morin/does-online-therapy-work-heres-what-science-says.html
Novotney writes,
A 2008 meta-analysis of 92 studies found that the differences between Internet-based therapy and face-to-face were not statistically significant (Novotney as cited in Journal of Technology in Human Services, Vol. 26, No. 2). Similarly, a 2009 review of 148 peer-reviewed publications examining the use of videoconferencing to deliver patient interventions showed high patient satisfaction, moderate to high clinician satisfaction and positive clinical outcomes (Novotney as cited in Clinical Psychology: Science and Practice, Vol. 16, No. 3).
Novotney reports that:
a 2010 study in the Journal of Clinical Psychiatry (Novotney as cited in Vol. 71, No. 7) found that videoconferencing can be successful in treating post-traumatic stress disorder. In that study, researchers compared the effectiveness of 12 sessions of anger management therapy delivered via video to in-person delivery of the same treatment to 125 rural combat veterans with PTSD. The researchers found that the video-based anger management therapy was just as effective as the face-to-face care.
Wagner, et al found that:
Effects of online psychotherapy outlasted face-to-face counseling: A University of Zurich study divided a group of 62 patients in half and found that depression was eased in 53% of those given online therapy, compared to 50% who had in-person counseling. Three months after completing the study, 57% of online patients showed no signs of depression compared to 42% percent with conventional therapy. (Journal of Affective Disorders, 2013)
Urness, et al report that:
Online therapy found beneficial in treating mental health problems: ...researchers...have shown online treatments are just as effective as face-to-face therapies for a wide range of common mental disorders. Anxiety, social phobias and depression are all conditions that respond well to clinician-supported internet-based treatments, the researchers found, with program participants recording recovery rates comparable to those in face-to-face therapy.
...Telepsychiatry clients demonstrated significant improvements.
Both telepsychiatry clients and traditional face-to-face psychiatry clients were satisfied with their experience of mental health care service provision, and mental health improvements were evident in the telepsychiatry patients.
(University of New South Wales | 2009)
Thompson (2016) writes in his paper Psychology at a Distance: Examining the Efficacy of Online Therapy,
teletherapy appears to produce therapeutic changes in a client in a similar manner to traditional therapy. This occurs in spite of the obvious differences in the medium of transmission and communication (i.e. speaking directly to a person in the same room versus digitally facilitated communication over a distance). Obviously, these studies have some limitations given the small sample sizes and the prevalence of convenience sampling. The evidence provided, however, strongly points in the direction of seeing online therapy as roughly equivalent to FTF (p. 18).
Thompson (2016) writes that "findings appear to suggest that online therapy is clinically efficacious and is roughly equivalent to traditional therapy." (p. 16)
Cohen and Kerr,
determined that there were no functional differences between between the FTF and CM group; both groups had the same decrease in anxiety symptoms. The authors also noted both groups gave similar session evaluations. These findings present a clear case for viewing online therapy as substantially similar to traditional therapeutic routes. (as cited in Thompson, 2016, p. 16)
Cohen and Kerr,
conclude that the ability for either modality to bring about therapeutic change is supported, and both modalities appear equally efficacious. In the criteria of client satisfaction, both modalities were scored quite similarly.” (as cited in Thompson, 2016, p. 17)
Source: https://mindsightcounselling.ca/blog/2020/4/9/the-effectiveness-of-video-counselling-session-what-the-research-tells-us
Despite the concerns, research consistently shows that online treatment can be very effective for many mental health issues. Here are the results of a few studies:
- A 2014 study published in the Journal of Affective Disorders found that online treatment was just as effective as face-to-face treatment for depression.
- A 2018 study published in the Journal of Psychological Disorders found that online cognitive behavioral therapy is, "effective, acceptable and practical health care." The study found the online cognitive behavioral therapy was equally as effective as face-to-face treatment for major depression, panic disorder, social anxiety disorder, and generalized anxiety disorder.
- A 2014 study published in Behaviour Research and Therapy found that online cognitive behavioral therapy was effective in treating anxiety disorders. Treatment was cost-effective and the positive improvements were sustained at the one-year follow-up.
Source: https://www.inc.com/amy-morin/does-online-therapy-work-heres-what-science-says.html
Novotney writes,
A 2008 meta-analysis of 92 studies found that the differences between Internet-based therapy and face-to-face were not statistically significant (Novotney as cited in Journal of Technology in Human Services, Vol. 26, No. 2). Similarly, a 2009 review of 148 peer-reviewed publications examining the use of videoconferencing to deliver patient interventions showed high patient satisfaction, moderate to high clinician satisfaction and positive clinical outcomes (Novotney as cited in Clinical Psychology: Science and Practice, Vol. 16, No. 3).
Novotney reports that:
a 2010 study in the Journal of Clinical Psychiatry (Novotney as cited in Vol. 71, No. 7) found that videoconferencing can be successful in treating post-traumatic stress disorder. In that study, researchers compared the effectiveness of 12 sessions of anger management therapy delivered via video to in-person delivery of the same treatment to 125 rural combat veterans with PTSD. The researchers found that the video-based anger management therapy was just as effective as the face-to-face care.
Wagner, et al found that:
Effects of online psychotherapy outlasted face-to-face counseling: A University of Zurich study divided a group of 62 patients in half and found that depression was eased in 53% of those given online therapy, compared to 50% who had in-person counseling. Three months after completing the study, 57% of online patients showed no signs of depression compared to 42% percent with conventional therapy. (Journal of Affective Disorders, 2013)
Urness, et al report that:
Online therapy found beneficial in treating mental health problems: ...researchers...have shown online treatments are just as effective as face-to-face therapies for a wide range of common mental disorders. Anxiety, social phobias and depression are all conditions that respond well to clinician-supported internet-based treatments, the researchers found, with program participants recording recovery rates comparable to those in face-to-face therapy.
...Telepsychiatry clients demonstrated significant improvements.
Both telepsychiatry clients and traditional face-to-face psychiatry clients were satisfied with their experience of mental health care service provision, and mental health improvements were evident in the telepsychiatry patients.
(University of New South Wales | 2009)
Thompson (2016) writes in his paper Psychology at a Distance: Examining the Efficacy of Online Therapy,
teletherapy appears to produce therapeutic changes in a client in a similar manner to traditional therapy. This occurs in spite of the obvious differences in the medium of transmission and communication (i.e. speaking directly to a person in the same room versus digitally facilitated communication over a distance). Obviously, these studies have some limitations given the small sample sizes and the prevalence of convenience sampling. The evidence provided, however, strongly points in the direction of seeing online therapy as roughly equivalent to FTF (p. 18).
Thompson (2016) writes that "findings appear to suggest that online therapy is clinically efficacious and is roughly equivalent to traditional therapy." (p. 16)
Cohen and Kerr,
determined that there were no functional differences between between the FTF and CM group; both groups had the same decrease in anxiety symptoms. The authors also noted both groups gave similar session evaluations. These findings present a clear case for viewing online therapy as substantially similar to traditional therapeutic routes. (as cited in Thompson, 2016, p. 16)
Cohen and Kerr,
conclude that the ability for either modality to bring about therapeutic change is supported, and both modalities appear equally efficacious. In the criteria of client satisfaction, both modalities were scored quite similarly.” (as cited in Thompson, 2016, p. 17)
Source: https://mindsightcounselling.ca/blog/2020/4/9/the-effectiveness-of-video-counselling-session-what-the-research-tells-us
Getuigenissen
Loret ipsum
Ik wil meer weten over:
Cedric Arijs / online begeleiding / sportpsychologie / esports / rookstop / gezondheidscoaching
I want to know more about:
Cedric Arijs / online counseling / sport psychology / esports / quit smoking / health coaching
Cedric Arijs / online begeleiding / sportpsychologie / esports / rookstop / gezondheidscoaching
I want to know more about:
Cedric Arijs / online counseling / sport psychology / esports / quit smoking / health coaching
PRAKTIJKRUIMTE (TOT 31/10/2021)Psy4Sport
Lodewijk De Raetstraat 5 9051 Gent Available for online counseling |
|