visie & Doelen

Welkom op de nieuwste pagina van mijn website! Voedingspsychologie is het nieuwste domein waarin ik me aan het verdiepen ben om mensen te helpen. Deze discipline staat nog in de kinderschoenen en er bestaan ook nog helemaal geen erkende afstudeerrichtingen. Ik ben dan ook zelf volop bezig me hierin te verdiepen en bij te scholen bij experten en grondleggers in dit domein. Maar omdat ik wel reeds aanmeldingen krijg met hulpvragen rond dit thema, wilde ik alvast wat info delen.

Voedingspsychologie gaat over de psychologie van eetgedrag en onze relatie met voeding. De meeste mensen hebben de dag van vandaag echt wel al een goed idee van wat gezond is en wat niet. Voedingsdeskundigen doen op dat vlak heel goed werk. Toch kiezen nog heel veel mensen voor ongezonde voeding, storten ze zich op een zoveelste crashdieet en zien ze de kilo's er al snel terug bijkomen eenmaal ze alle inspanningen die dit vergt laten schieten. Uiteraard is wat we eten belangrijk, maar ook waarom we eten speelt een rol in onze gezondheid en fysiek en mentaal welbevinden. Hierbij zijn de gedachten en gevoelens rond onze voeding belangrijk en laat dat nu net het domein van de psycholoog zijn.

Als voedingspsycholoog ga ik aan de slag met de belemmerende gedachten ("Ik ben niet sterk genoeg", "Ik verdien dit momentje zondigen", "Ik ga pas de moeite waard zijn als ik slanker ben", ...) en lastige emoties als schuld, schaamte, onrust, stress die maken dat mensen vervallen in emotioneel eten, snoepen of overeten.

Gewichtsverlies is dus niet het doel op zich! Wel rust vinden in het hoofd en lichaam, waardoor onze dagelijkse eetmomenten geen mentale strijd meer hoeven te zijn. Enkel een gezonde relatie met eten en ons lichaam kan helpen bij blijvende gedragsverandering!

Anders gesteld: we stoppen met ons lichaam te behandelen als een object dat we 'in vorm' moeten krijgen en we gaan terug naar een positieve relatie met ons lichaam en geest waardoor we de wereld anders kunnen ervaren en beleven.

Wat doe ik NIET?
  • Ik behandel geen eetstoornissen. Hiervoor verwijs ik door naar gespecialiseerde collega's.
  • Ik schrijf geen dieet of programma om af te vallen voor. Ik ben immers geen diëtist.

In mijn begeleidingen combineer ik mijn verzamelde kennis van de klinische psychologie, sportpsychologie, bewegingspsychologie, voedingspsychologie en gezondheidspsychologie met de mentale technieken van Acceptance & Commitment Therapy/Training (een vorm van cognitieve gedragstherapie) en existentieel welzijnscounselling. Lees zeker ook mijn visie op gezondheid.

​Sessies kunnen plaatsvinden online, in de praktijk of tijdens wandelsessies. Afhankelijk van de noden en hulpvraag maak ik ook gebruik van online platformen en apps voor verdere opvolging en begeleiding. Op deze manier blijven we ook in contact en aan het werk tussen de sessies door.
"Met de huidige wetenschappelijke stand van zaken in bewegingswetenschappen en voedingsleer ben ik niet onder de indruk van snelle resultaten. Enkel van blijvende resultaten. Daarvoor moeten we meer aandacht gaan besteden aan de psychologie van voeding en beweging."
Voor doorverwijzers uit medische praktijken
Als expert van het mentale ben ik uiteraard slechts 1 stukje van de puzzel om mensen bij te staan tot een gezonder leven. Vaak hoor ik van andere experts: "Ik reik alle nodige info aan, de cliënt lijkt het te snappen en is gemotiveerd... en toch houdt hij of zij niet vol. Wat kan ik meer doen?". 
Daarom voorzie ik de mogelijkheid voor andere gezondheidsprofessionals (artsen, diëtisten, voedingsdeskundigen,...) om samen te zitten voor een gesprek rond het mentale aspect van voedingsbegeleiding. Zo zet u in op een meer 'psychologisch geïnformeerde praktijk'. Dit kan gaan van individuele gesprekken, een meeting in uw groepspraktijk of lezingen voor uw kring of federatie. Contacteer me om eventuele samenwerkingsverbanden te bespreken of neem een kijkje bij mijn aanbod voor groepen om meer info te verkrijgen over mogelijke thema's.
"Wat sommigen gezondheid noemen, is niet veel beter dan een aanslepende ziekte, indien het verkregen is door voortdurende zorgen over voeding en dieet."
- Alexander Pope
Helemaal tot hier beneden gescrold? Misschien wil je dan wel nog wat meer te weten komen over dit onderwerp? Dit kan via mijn blogposts over voedingspsychologie!

FAQ

Wat is het verschil tussen een VOEDINGspsycholoog en een Diëtist (en andere termen)?
Een diëtist is een expert op het vlak van voeding en bijhorende adviezen. Zij gaan aan de slag met allerlei medische ziektebeelden waarbij voeding een rol speelt. Denk onder andere aan obesitas, hartproblemen, diabetes, kanker, aandoeningen ivm de stofwisseling, allergieën, maag- en darmproblemen, etc. Een diëtist heeft een beschermde titel.

Klinisch psychologen werken samen met diëtisten wanneer er ook factoren van psychologische aard een rol spelen bij aandoeningen. Denk bijvoorbeeld aan gedragsverandering bij obesitas of psychotherapie bij eetstoornissen. Ook 'klinisch psycholoog' is een beschermde titel.

Een voedingsconsulent zal vaak optreden als educator op vlak van gezonde voeding. Zij weten enorm veel over voedingsstoffen, energiewaarden etc. Zij verschaffen mensen dan ook vaak over de nodige informatie om gezond te kunnen afvallen. Er bestaan heel wat verschillende opleidingen voor voedingsconsulenten. Dit is geen beschermde titel. 

Voedingspsychologie is nog een heel nieuw concept. Kort samengevat hou ik me bezig met de psychologie rond voeding en eetgedrag. Ook al ben ik een klinisch psycholoog, ik ga zelf GEEN begeleidingen aan van mensen met een eetstoornis en ik help mensen ook NIET rechtstreeks met afvallen. Ik focus mij zelf op personen zonder klinische diagnoses die mentaal een betere relatie willen hebben met voeding, hun lichaam en hun eetpatroon. Dit verhoogt hun kwaliteit van leven en geeft rust in het hoofd (aangezien ze niet elke keer ze iets eten een mentale strijd hoeven aan te gaan).

Om meer te weten te komen over mijn achtergrond kan je best een kijkje nemen in het deel 'Over Mij' of het overzicht van mijn opleidingen.
Wat bij laattijdige annulering of niet opdagen?
Indien individuele cliënten niet aanwezig kunnen zijn op een geplande sessie, kunnen ze deze tot 24u op voorhand kosteloos annuleren of verplaatsen. Dit dient telefonisch of per mail gemeld te worden. Wanneer een cliënt een geplande sessie laattijdig annuleert (<24u) of niet opdaagt (in persoon of online) zal deze volledig aangerekend worden.

Annuleringen van een lezing of workshop dienen minstens één week op voorhand telefonisch of per mail meegedeeld te worden. Indien niet tijdig aangekondigd ben ik genoodzaakt als verzuimvergoeding het totale bedrag van de geannuleerde sessie toch aan te rekenen.
Met welke problemen kan ik bij jou terecht?
Mensen contacteren me onder andere voor:
  • Actievere/gezondere levensstijl (meer bewegen, gezonder eten,...)
  • Mentale aspecten van gezonde voeding, emotioneel eten, intuïtief eten
  • Mentale aspecten van gewichtsverlies of - controle, bewust bewegen, lichaamsbeeld, positieve relatie met het lichaam
  • Omgaan met emo-eten
  • Omgaan met cravings bij rookstop
Wanneer start ik best een begeleiding?
Hier is geen makkelijk antwoord op te geven aangezien dit een uiterst persoonlijke vraag is. Je persoonlijk mentaal laten coachen op het vlak van gezondheid, beweging en voeding is in onze maatschappij nog geen evidentie. Al zeker niet als je het woordje 'voedingspsycholoog' ziet staan. Je bent immers toch niet gek?! Mensen komen bij mij in begeleiding wanneer ze beseffen dat ondanks dat ze goed genoeg weten dat een gezonde levensstijl belangrijk is, ondanks dat ze genoeg informatie hebben over wat nu gezond is, ... ze toch merken dat het niet lukt om een gezonder leven te starten of vol te houden. Ik ga met jou een samenwerking aan waarbij ik niets voorschrijf, maar eerder kijk naar wat jij nodig hebt om jouw barrières tot blijvende gedragsverandering te overwinnen. Dit kan gaan over bewust bewegen, intuïtief eten, lichaamsbeeld, mentale vaardigheden, ...
Ik/mijn omgeving denk(t) dat ik een eetstoornis heb, kan ik hiermee bij jou terecht?
Als klinisch psycholoog kan ik kenmerken van ernstige eetproblematieken of eetstoornissen herkennen. Ik heb me evenwel niet gespecialiseerd in de behandeling ervan. Daarom zal ik bij een vermoeden van eetstoornissen steeds in overleg met jou kijken wat de best mogelijke aanpak is. Ik kan hierbij doorverwijzen naar mijn gespecialiseerde collega's in Praktijk Liv en eventueel een multidisciplinair traject opstarten.

Getuigenissen

21 maanden later, 33 kilo minder. Er was een tijd dat ik niet eens geloofde dat ik mijn gewicht ooit nog in twee cijfers zou zien. Nu voel ik me fitter en sterker dan ooit, zowel fysiek als mentaal. Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar ik heb iets gevonden dat ik al lang kwijt was: wie ik ben.
- P., verschillende maanden nadat hij op eigen krachten verder aan de slag is blijven gaan met onze sessies.

Ik ben uit het alles-of-niets denken en val niet telkens terug stil met mijn plannen. Ik zit nog niet waar ik wil aankomen, maar ik ben en blijf (!) wel op weg nu.
- J.


"You never change things by fighting the existing reality. To change something, build a new model that makes the existing model obsolete.”

- R. Buckminster fuller