Nieuws & blog
Ik heb een experiment gedaan vandaag. Gezien ik momenteel gedurende enige weken verblijf in Londen, besloot ik me aan te sluiten bij de dichtstbijzijnde gym met een opzegbaar contract. Het is een groot fitnesscentrumwaar ik me in een speeltuin waan met al de verschillende opties. Er zijn cardiotoestellen, krachttoestellen, losse gewichten en bars, ruimte voor oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en genoeg leuk materiaal om gevarieerd functioneel te trainen. Tussen de eenzaam zwetende sporters en de kletsende workoutbuddy’s zag ik nog andere paren: de personal trainer en zijn klant. Het viel me op dat hun stijl van aanpak kordaat en oppeppend was. “Je wilt toch wel het meeste uit je tijd halen vandaag?!”. Ik besefte dat ik de individuele begeleiding niet mag beoordelen op basis van enkele flarden gesprek die ik hoorde, dus ik besloot de proef op de som te nemen en gebruik te maken van mijn voordeel als nieuw lid: een gratis sessie personal training. Een interessant aanbod dat wel meer fitnesscentra gebruiken om cliënteel te overtuigen extra te investeren bovenop hun abonnement. Uiteraard staat hier de belofte op betere en snellere resultaten tegenover. Ik nam me voor niet te laten vallen dat ik beroepshalve een sport- en bewegingspsycholoog ben die mensen helpt langdurige gedragsverandering te bekomen en een vrijwillige investering in gezonde fysieke activiteit stimuleert. Ik hield het op “een psycholoog met een zittende job”. Wat ik tijdens deze eerste kennismakingssessie moest doorstaan, was vanuit het standpunt van de bewegingspsychologie op zijn minst gezegd teleurstellend. Op het afgesproken uur kwam trainer Mike me tegemoet en terwijl hij een losse babbel met me had over wat me in Londen bracht, loodste hij me naar een meettoestel voor lichaamssamenstelling. Al snel kreeg ik resultaten voor vocht-, vet- en spierpercentage. Dat hierbij niet werd gevraagd of ik recent had gegeten, naar het toilet was geweest, enzovoort (wat allemaal de resultaten kan beïnvloeden) laten we even in het midden. Terwijl de resultaten voor de normen die ik mezelf opleg allemaal prima ok waren (en binnen gezonde ranges), was Mike toch niet zo positief over de resultaten. Hij wist me te vertellen dat er toch best wel nog wat spiermassa bij kon en dat er bij langere samenwerking ook gewerkt zou moeten worden aan mijn voeding. Dat terwijl ik net gezegd had dat ik vooral functioneel wilde trainen om mijn obstacle runs te lopen en ik met nog geen woord gerept had over mijn huidig voedingspatroon? Terwijl ik initieel best tevreden was van de cijfers, stapte ik toch ietwat gedesillusioneerd van het meettoestel af doordat Mike vooral hetgeen eruit pikte wat (in zijn ogen) niet goed was. Starten met een focus op het negatieve dus. Hoe dan ook, time is money I guess, dus met mijn door Mike bepaalde doelstellingen trokken we naar de dichtstbijzijnde leg press machine. Na een uiterst korte opwarming met één been met laag gewicht begonnen we aan het echte werk en werd ik doorheen een uiterst pittige piramideset geloodst van toenemend gewicht en afnemende herhalingen. Mijn benen brandden. Wat op dit moment belangrijk om weten is, is dat ik zelf al jarenlang 2 tot 3 keer per week ga sporten en daarbij zeker de grenzen van mijn comfortzone durf opzoeken. Ik weet dan ook goed wat mijn lichaam aankan en deze set was te zwaar voor mij (vooral zonder grondige opwarming). Maar geen getreur! We gingen ook de omgekeerde set nog eens doen met afnemend gewicht en toenemende herhalingen. Terwijl ik Mike oprecht dankbaar was dat hij me tijdens de eerste set nog wees op technische fouten in de uitvoering (ik ben tenslotte niet opgeleid in de bewegingswetenschappen), leek Mike het in de tweede set toch over een andere boeg te gooien. Hij zag dat ik worstelde met de inspanning en moedigde me aan met “Come on, that’s a lad, well that wasn’t that hard, wasn’t it?” bij elke herhaling. Dat ik intussen mijn techniek verwaarloosde (niet bewust, ik kon het gewoon niet meer opbrengen er nog bewust rekening mee te houden), leek voor Mike op dit moment minder minder belangrijk. Als ik het einde maar haalde want dan had ik een goeie workout achter de rug. Terwijl ik naar evenwicht in mijn benen zocht, schudde Mike me de hand en duwde hij me zijn kaartje in de hand. “Nu heb je eens kunnen proeven van personal training. Mocht je meer willen, contacteer me gerust!”. En weg was Mike naar de volgende klant. Of dit vanuit fysiologisch standpunt of met het oog op trainingsmethodieken een goede sessie was, wil ik even in het midden laten (al ben ik er van overtuigd dat de personal trainers onder de lezers hier ook wel hun mening over zullen hebben). Probeer je nu even in te leven in wat er net gebeurd is vanuit het perspectief van iemand die op deze manier zijn of haar eerste stappen zet in de richting van doorgedreven ‘werken aan de gezondheid’? Om deze blog niet te lang te maken pik er nu nog maar enkele psychologische theorieën uit die (correct) voorspellen waarom de kans laag is dat ik nog beroep zal doen op Mike:
In een notendop: indien Mike meer had stilgestaan bij mijn psychologische basisbehoeften en ervoor gezorgd had dat ik met een aangenaam en tevreden gevoel van deze eerste kennismaking was weg gewandeld, dan was zijn kans veel hoger geweest dat hij er gedurende enkele weken een klant bij had. Ik ga voor alle duidelijkheid zeker nog blijven sporten in mijn tijdelijke gym, maar ik zal Mike voortaan vriendelijk bedanken voor zijn hulp. Daar zal de spierpijn die ik morgen (en misschien overmorgen...) zal voelen me wel aan blijven herinneren. Eindopmerking: met deze blog wil ik helemaal niet alle fitnesscentra of personal trainers over dezelfde kam scheren. Ik ben zelf zeer tevreden van de begeleiding die ik krijg in mijn fitness thuis in België. Het is in mijn ogen evenwel essentieel dat fitnesscentra en personal trainers oog blijven hebben voor (en zich tenminste degelijk bekwamen) in de mentale kant van van sport en beweging. Resultaten boeken is niet louter een fysiologisch verhaal waarbij inspanningen moeten geleverd worden. Wil men langdurige resultaten bekomen (en zo ook klanten behouden!) moet er ook gekeken worden naar wat goed voelt voor de cliënt. En dat is ook het advies die ik in de eerste plaats wil meegeven aan mensen die hun eerste stappen zitten richting meer beweging en overwegen hiervoor met een personal trainer in zee te gaan. Zorg dat je personal trainer een partner is die je helpt verkennen waar de grens van jouw comfortzone ligt om stelselmatig op te bouwen. Het 'no pain, no gain' principe is niet van toepassing op jou als amateursporter. Durf aangeven wanneer iets onaangenaam voor je voelt en vraag om alternatieve oefeningen die jou toelaten je lichamelijke mogelijkheden te ontdekken en er ook plezier in te vinden de kleine verbeteringen op te merken. |
InTROHerspenspinsels en updates. Vind je iets interessant? Deel, laat een opmerking achter of neem contact met me op! Via de thema's ontdek je posts die aansluiten bij jouw interesse. Meer updates rechtstreeks in je mailbox? Schrijf je hier in op mijn nieuwsbrief! Thema's
All
Archief
August 2024
|
LOCATIES:
|
CONTACT INFO- Boek een afspraak -
MAIL: [email protected] TEL.: +32(0)496/34 73 80 (laat zeker een voicemail na) Inschrijven op de nieuwsbrief |