Gezond Sporten vroeg me om in 2022 mijn licht te laten schijnen op enkele thema's die belangrijk zijn voor mij op vlak van beweging en gezondheid. In een eerste blog stond ik stil bij de evolutionaire achtergrond van menselijke beweging en de uitdagingen dat dit met zich meebrengt.

Terwijl beweging vroeger een natuurlijk onderdeel van onze (werk)dag was, zitten we nu vaak lang stil. Onze beweegpatronen zijn doorheen de eeuwen grondig veranderd en we zijn psychologisch niet geëvolueerd om spontaan nog naar veel extra fysieke activiteit te verlangen. Het is dus normaal dat recreatief bewegen een gevoel van 'moeten' is voor jou na een lange werkdag! Ik vertel je graag wat meer over de evolutie van beweging voor ons mensen en geef alvast enkele oplossingen voor deze uitdaging.

Lees zeker de volledige blogtekst op de website van Gezond Leven.

‘Beweging/sporten als medicijn’. Ja, logisch toch? Of misschien toch niet helemaal? Voor Gezond Sporten nam ik deze populaire slogan binnen de gezondheidspromotie even onder de loep. Vanuit psychologisch oogpunt is het immers misschien toch niet helemaal de beste focus om mensen langdurig aan het bewegen te krijgen en houden. Ik som hier alvast even mijn grootste bezorgdheden op:

• Een medicijn nemen we nooit voor ons plezier
• Een medicijn wordt voorgeschreven
• Een medicijn nemen we maar zolang als voorgeschreven (en vaak zelfs minder lang)
• Van een medicijn verwachten we dat het (snel) werkt
• Wat als het medicijn niet aanslaat?

Allemaal zaken die niet passen bij het beeld van beweging dat we willen meegeven aan mensen, toch?

Wil je al mijn argumenten even doorlezen? Surf dan zeker even naar de volledige blogtekst op de site van Gezond Sporten.